Z tego co wiem, a na razie srednioduzo to nie wolno wracac po kuracji do wysokich wegli, cukry won na zawsze, bo scierwo sie rozmnaza od nowa, generalnie dlugo dlugo i ostroznie sie wraca do normalnej diety (bez cukru %-))
aż nie wiem z której strony was ugryźć, że nie wierzycie w te 8 cm, już raz o tym tutaj pisałem no wtedy był trochę inny komentarz : Tak pewnie po kreatynie wody nabrałeś, a łapę mierzyłeś po pompie. W tym właśnie tkwi sedno, łapy sam nie mierzyłem, przed kreatyną mierzyliśmy z kumplem sobie ręce, i było na boga mówię 28 cm, po 2 tygodniach było [...]
Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]
I w związku z tym mam mały temat do rozkminki. Kilka razy pojawiał się tutaj temat długości sesji siłowej, generalnie, że 2h to za długo. Temat jest taki, że mi te 2 godzinki idealnie wchodzą/pasują. To jak to jest, 2h za długo i koniec, czy można podejść do tej kwestii bardziej indywidualnie? E tam, jak znam bywalcow silowni, 120 minut na sali [...]
Ad. 1 "(...)prawda jest taka, że jeśli chcesz być dobry w kata - trenuj kumite, jeśli chcesz być dobry w kumite - trenuj kata." Otóż wydaje mi się, że praktykowanie kumite pomaga zrozumieć sens ruchów w kata i ich interpretacje, natomiast bez treningu kata postęp w kumite jest niemożliwy. Kata są znakomitą metodą ćwiczeń samotnych, [...]
OK, inaczej. Dla mnie w tej chwili, przy mojej aktywności, powinienem mieć w 500 kcal około 12 gram białka. W tych 0,7-0,8 gram na kg masy ciała WHO jest już uwzględniony margines bezpieczeństwa dla osób trenujących, uwierz. To jest średnie zapotrzebowanie, wliczono tam zarówno osoby pracujące fizycznie, jak i karmiące matki. Tak naprawdę bez [...]
Spokojnie możesz wskoczyć. Poprostu pamiętaj o Biso na końcu bo to na koniec tak naprawdę cyklon na t3 się rozegra. Pod koniec t3 rozwija skrzydła, a efekty utrzymują się jeszcze długo.
Zestaw A-15 by WODYN. 46 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl : http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s49.html Rozgrzewka 10 min biegu plus rozciąganie , Trening Właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 15x40kg 15x48kg 15x57,5kg +7,5KG [...]
Ty nie masz chwili słabości? Sa jak u każdego ale mam silna psychike , oczywiście co jakis czas wpadaja czity zazwyczaj jakis weekend ileca dalej z tematem , zobaczymy jak dlugo Marian widziałem w dzienniku ze wziąłeś sie w garść wreszcie :-D Co do wolowiny z maslem orzechowym to mnie tak natchnelo bo miałem ochotę na maslo i powiem wam ze nawet [...]
http://iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 4 kwiecień DNT Prawie cały dzień w trasie wiec nie było siły na trening , zreszta odrazu odwiedziłem znajomych ktorych nie widziałem bardzo długo , wpadły 3 browarki , dieta tez nie najlepsza ale po to sa swieta ;) http://iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x [...]
[...] tej masci z mocznikiem ? Bo mi naprawde troche pomoglo, ona kosztuje 5 zl jesli sie pojdzie z recepta za 100 ml. Ja przez jakis czas smarowalam sie nia (uciazliwe troche bo dlugo trzeba ja wsmarowywac bo ma taka dziwna konsystencje ) i czesto scieralam sie szorstka gabka i troche mi zeszly. To ze pozniej wrocily to inna sprawa, nie wiem czemu [...]
W zakładzie dla downów w dyrektor ośrodka kupił downom basen.. cieszą się downy, skaczą do basenu.. na główkę, na dechę.. na co się da. Na to przechodzi dyrektor i mówi: -Co, cieszycie się downy? -mmmmm cieszymy się cieszymy... -To może by wam wody nalać? zadupie. brat rucha brata. - mysle ze nasza mlodsza siostra ma pierwszy okres - skad wiesz? - [...]
Pewnego razu gdzieś na zapomianej wsie gdzie psy szczekają dupami,a prąd zawraca na liniach i gdzie słońce nie świeci żyłą sobie rodzinka - ojciec, matka i trzech synów.Żyli oni tylko dzięki swojej jedynej krowie. Jednego ranka ojcieć szedł jak co dzień do obory wydoić krowe. Wchodzi patrzy - na scianach krew, flaki a na środku zamiast krowy leży [...]
Jasiu s*******ił z ostatniej lekcji na chate, bo głodny, a dietka jest ważniejsza od religii... W ten czas jemu ojcu zachciało się przełożyć Żonę (Matkę Jasia), a wie że Jasiu wróci dopiero za godzinę... Tak, więc zasłonił firany, a zapomniał zamknąć drzwi... Jasiu w****iony wpada, bo w brzuchu burczy, jeszcze bardziej, bo obiadu nie czuje, a coś [...]
Arab w urzędzie administracyjnym: - Name? - Adu Dalah Serafi - Sex? - Yes, Four times a week - No, no, no... male or female? - Male, female... sometimes camel... --------------------------------------------------------------- Co mówi kat, ustawiając skazańca pod gilotyną? - Głowa do góry! [...]
4 DZIEŃ TREC WYCIECZKI Cześć, 4 dnia wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Torunia, a dokładniej Grudziądza. Dzień wcześniej wysłałem sms do Tomka Lecha - PaPaja o treści "Cześć Tomek do której masz otwarty sklep ? " SMS zwrotny brzmiał : " do 17" Tak więc chciałem [...]
5 DZIEŃ TREC WYCIECZKI Cześć, 5 dnia wraz z dziewczyną pospaliśmy trochę dłużej niż do 8:00 godziny. Po wyjściu z hotelu pojechaliśmy do marketu po piersi z kurczaka, przyprawy i ryż + jakieś dodatki, następnie przyjechaliśmy do domu Toma i Elwiry. Elwira była w tym czasie w sklepie z odżywkami i suplementami " Vitamin-Shop" mieszczącym [...]
Oszukać grawitacje.
